Preparamos uma lista com os principais benefícios do consumo de palmito, temos a certeza que após ler até o final, você não irá deixar de inserir no seu dia a dia que possui nutrientes exclusivos que vão estimular seu corpo a prevenir doenças. O palmito é uma comida nutritiva e deliciosa, rico em fibras e baixa em calorias. É também uma grande fonte de potássio, zinco e cálcio e pode ser usado como fonte de proteína vegetariana. Independentemente de como é sua dieta, os benefícios do palmito podem ajudá-lo a ficar saudável e em forma.
Regular açúcar no sangue
O coração da palmeira é um alimento nutritivo que pode ser usado para uma variedade de propósitos. Eles contêm altos níveis de vitamina C e outras vitaminas e minerais. Eles também são ricos em fibras e ferro. Além disso, o ácido clorogênico no coração da palma ajuda a regular o açúcar no sangue e os níveis lipídicos no corpo. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o risco de diabetes e obesidade.
É uma boa fonte de fibra, o que é importante para a digestão saudável. Esse nutriente ajuda a mantê-lo regular e impede a constipação. Também serve como prebiótico, o que significa que apoia o crescimento de culturas bacterianas benéficas no intestino. Estudos mostraram que o microbioma intestinal afeta nossa saúde, incluindo nosso estado mental e imunidade. Além disso, o palmito é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a combater os resfriados e a gripe.
Fonte
O Palmito é um vegetal extremamente saudável, delicioso e de baixa caloria, fácil de digerir. Seu alto teor de potássio contribui para a regularização de processos celulares e tem vários outros benefícios à saúde. Seu conteúdo de vitamina B6 auxilia no sistema nervoso. E como possui um baixo teor de calorias, é ideal para aqueles que são diabéticos ou têm pressão alta.
O Palmito está amplamente disponível de várias formas, facilitando incorporá-lo à sua rotina diária. Ele vem na forma de tablet, soft gel e cápsula. Também pode ser encontrado em extrato líquido e chá em pó. Normalmente, é recomendável tomar 320 mg de palmito por dia, dividido em duas doses. Alguns especialistas recomendam tomar o suplemento com refeições para reduzir o risco de efeitos colaterais.
Alternativas à agricultura
Palmito, uma árvore tropical cultivada na América Central, foi proibida em muitos países por colheita ilegal. A planta é relativamente fácil de cultivar e requer muito pouca manutenção. Embora muitos agricultores tenham abandonado a prática, existem parceiros chave que podem ensinar-lhes novos métodos e apoiá-los à medida que fazem a transição para novas culturas. Além dos agricultores, há intermediários que compram as folhas e os transportam para a fábrica de processamento. Essas rotas são vitais para o sucesso de uma colheita alternativa.
